不要强忍着不解大便——这通常是引起便秘的原因。要试着调整好时间,以便在你离开住所时,顺便把排泄物带走。
预防冻疮□经常搓揉面部皮肤以防形成僵硬红斑,伸展筋骨,多做锻炼手部的练习。
□观察自己和他人皮肤有无苍白斑或红斑、黑斑,尤其是面部、耳部和手。
□不要将衣服穿得过紧,那样会降低身体的血液循环速率。
□套上暖和的睡袋睡觉(如果有的话)。
□不穿好衣服不要出门——无论多么短的距离。不要把衣服弄湿了,无论是流汗还是沾了水。如果已经弄湿了应立即设法晾干。
□进入住所前要抖掉外衣上沾着的雪花,或者在进口处脱下外套。否则遇暖冰雪会融化,弄湿衣服。
□带上手套,并保持干燥。不要光手去摸金属。
□避免把汽油洒在皮肤上,在零下气温中它会立即凝结,由于它的低熔点,会比水更有危害性。
□如果你已经非常劳累和疲倦,更要小心留神。如果你病了,一定要休息。